Aromaterapia é sobre criar pequenas pausas sensoriais. Use as fragrâncias como gatilhos: cítricos para energia, herbais para foco, florais para acalmar, amadeirados para aconchego e gourmand para conforto. Mantenha os ambientes ventilados e ajuste a intensidade ao seu gosto.

 

1) Despertar com Clareza (manhã)

Objetivo: acordar com leveza e disposição.

Ideal para: começar o dia, espantar a preguiça de creme no frio.

Você vai precisar: Home Spray cítrico (ex.: bergamota/mandarina), Sabonete energizante (ex.: Manjerona), Difusor de Varetas na entrada.

Passo a passo (5–7 min):

  1. Abra a janela por 2 minutos.
  2. Borrife o Home Spray no ar (2–3 jatos, altura do ombro).
  3. No banho, use o sabonete com movimentos circulares nos braços e peito.
  4. Ao sair, passe as mãos próximas ao difusor na entrada e inspire profundamente 3 vezes (4 tempos inspirando, 4 segurando, 4 expirando).

Dica: deixe o difusor virado para o fluxo natural do ar (porta/circulação) para melhor projeção.

 

2) Foco Profundo (home office)

Objetivo: concentração sustentada, sem pesar o ambiente.

Ideal para: blocos de estudo/trabalho (Pomodoro).

Você vai precisar: Difusor de Varetas herbal (ex.: Alecrim/Chá Verde), Vela leve ao fundo (opcional).

Passo a passo (3 min + blocos de 25 min):

  1. Gire as varetas do difusor (1–2 varetas por semana bastam para ajustar a intensidade).
  2. Acenda a vela a pelo menos 1 metro da mesa.
  3. Faça 3 ciclos de “box breathing” (4/4/4/4).
  4. Trabalhe por 25 min, pause 5 min; no intervalo, inspire ao lado do difusor por 10 segundos.

Dica: prefira herbais/mentolados para foco; evite doces intensos durante tarefas analíticas.

 

3) Transição do Dia para a Noite

Objetivo: “desligar” do ritmo de trabalho e aterrar a mente.

Ideal para: chegar em casa ou encerrar o expediente.

Você vai precisar: Home Spray amadeirado (ex.: Cedro/Olíbano), Vela aconchegante, playlist suave.

Passo a passo (8–10 min):

  1. Diminua as luzes.
  2. Borrife 2 jatos no corredor e 2 jatos na sala, direcionando para o alto.
  3. Acenda a vela; sente-se e faça 1 minuto de respiração alongada (4 inspirar / 6 expirar).
  4. Tome um copo d’água morna; alongue pescoço e ombros por 2 minutos.

Dica: amadeirados criam sensação de aconchego e “casa arrumada” sem dominar o espaço.

 

4) Banho Nutritivo de Inverno

Objetivo: hidratar sem esforço (ótimo para quem “tem preguiça” de creme).

Ideal para: noites frias, pele pedindo cuidado rápido.

Você vai precisar: Óleo de Banho Aveia & Mel, Sabonete suave, Toalha felpuda.

Passo a passo (10–12 min):

  1. Tome banho morno (não quente).
  2. Higienize com o sabonete e enxágue.
  3. Com a pele ainda úmida, aplique o óleo de banho nas pernas, braços e tronco.
  4. Dê um enxágue rápido (opcional) e seque sem esfregar. A pele fica com brilho leve e toque macio.

Dica: aplique mais nas áreas “esbranquiçadas” (canelas/cotovelos). Perfeito para manter a rotina sem o “gelado” do creme.

 

5) Noite de Sono Reparador

Objetivo: preparar corpo e mente para dormir melhor.

Ideal para: 60–30 min antes da cama.

Você vai precisar: Vela relaxante (ex.: Lavanda & Sálvia), Home Spray para tecidos*.

Passo a passo (8 min):

  1. Apague luzes fortes; deixe só abajur.
  2. Acenda a vela; leia algo leve por 10 minutos.
  3. Borrife 1–2 jatos do spray para tecidos na borda do lençol e cortina, a 30 cm de distância (faça teste de compatibilidade antes).
  4. Faça 4 ciclos da respiração 4–7–8 na cama.

Dica: desligue a vela antes de adormecer e mantenha o quarto levemente ventilado.

 

6) Casa Acolhedora para Receber

Objetivo: ambientar a casa para visitas sem exagero.

Ideal para: jantar, café com amigos, datas especiais.

Você vai precisar: Difusor de Varetas (ex.: Figo/Floral Verde) na sala, Home Spray no lavabo, vela discreta na área social.

Passo a passo (10 min):

  1. Gire 2 varetas do difusor 30 min antes dos convidados chegarem.
  2. No lavabo, 1–2 jatos de Home Spray após abrir a janela por 1 min.
  3. Acenda 1 vela na sala (evite na mesa enquanto há comida sendo servida).
  4. Toques finais: flores ou raminhos verdes e música ambiente.

Dica: escolhas verdes/frutadas passam sensação de “casa fresca e limpa”.

 

7) Ritual de Autoacolhimento (domingo)

Objetivo: desacelerar, cuidar do corpo e do humor.

Ideal para: final de tarde de domingo.

Você vai precisar: Vela conforto (ex.: Baunilha suave/Mel), Sabonete hidratante, Óleo de Banho.

Passo a passo (20–25 min):

  1. Coloque uma música tranquila e acenda a vela.
  2. Banho morno com sabonete; respire fundo 3 vezes, notando o aroma.
  3. Aplique óleo de banho com massagem lenta nos braços e panturrilhas.
  4. Beba um chá; escreva 3 linhas de gratidão/intenções para a semana.

Dica: gourmands suaves aquecem o humor sem “pesar”.

 

Guia rápido de escolha olfativa

  • Energia/ânimo: Cítricos (bergamota, mandarina).
  • Foco/clareza: Herbais (alecrim, hortelã, chá verde).
  • Acalmar/tardar o ritmo: Florais (lavanda) e resinosos leves (olíbano).
  • Aconchego/acolhida: Amadeirados (cedro, sândalo) e gourmands suaves (mel, baunilha).

 

Segurança & boas práticas

  • Use sempre em ambientes ventilados e ajuste a intensidade (quantidade de varetas, jatos do spray, número de velas).
  • Velas: nunca deixe sem supervisão; mantenha longe de cortinas, livros e correntes de ar. Apague antes de dormir.
  • Spray em tecidos: teste antes em uma área escondida. Evite couro, seda e superfícies envernizadas.
  • Óleo de banho: uso externo, sobre pele íntegra. Suspenda em caso de irritação.
  • Pets & crianças: mantenha fora do alcance. Evite ambientes totalmente fechados com uso contínuo. Se houver sensibilidade respiratória em pessoas ou animais, reduza a intensidade ou interrompa o uso.
  • Gestantes, asmáticos ou pessoas com condições respiratórias: prefira doses baixas e ventilação; quando em dúvida, converse com seu profissional de saúde.

Aproveite o seu momento!